正在经历家里催婚，生活催债的90后，似乎到达了一个尴尬的年纪，工作与生活的压力让临近30岁的年轻人提前过上了“头上没毛”的日子，面对脱单与脱发，我们先考虑一个问题：为什么年纪轻轻就秃了？

首先烫染次数过多就会导致脱发，其次，烫染过后发质会受损，会使用大量护发产品，这些产品可以改善发质，但是也有副作用，大多含有油脂类物质，使用次数过多导致油脂在头皮沉淀，也会导致脱发。

2、熬夜压力导致的脱发

我们身处时代浪潮中，学业和工作的压力大，又不得不熬夜，导致体内激素分泌紊乱，而激素对头发的影响也很大，同时大脑长时间处于高度紧张中，头皮血液循环不良，长久下来就会出现脱发的情况。

3、各种营销号号召我们要自律要减肥

减肥已经成了年轻人生活的日常，很多人选择不正确的减肥方式，远离了碳水和油脂，而头发的生长离不开这些营养物质，最后的结果是虽然瘦了，但是头发也没了，女孩子还会导致月经出走，内分泌紊乱。

这是一种不同于上面三种脱发类型的脱发，遗传性脱发又叫脂溢性脱发、雄性激素脱发。它是一种可以遗传的、受雄性激素影响的脱发，如果你的上一代有严重脱发，那么从你出生的那一刻起，就很大可能携带了脱发基因。如果你有了这种基因，那么你大概会在20-30岁左右的这个时间段出现脱发的情况。脱发的位置主要集中在头顶、前额及鬓角两侧。遗传性脱发也有轻有重，症状轻微的头顶会轻微稀疏，或者发际线轻微后移，严重的会导致秃顶。

一般情况下，只要改善自己的生活方式并且长期坚持下来，头发大都能够慢慢恢复，很多年轻人长期掉发一般是因为无法改变目前的生活方式。

生命在于吃、运动和作息

1、吃什么对头发好呢？我们不用局限于某一个单一的养发食谱，也不必纠结于吃黑芝麻还是枸杞，我们只需要知道哪一类食物对头发好。

2、除了吃之外，保持一周2-3次的有氧运动，能有效提高细胞携氧能力，对毛囊的分化是有好处的，比如跑步，游泳，尽量不做无氧运动，无氧运动在短时间内可以提高雄激素水平，对生发是不利的。

3、保证每天至少7小时睡眠，尽量在12点之前入睡，要想头发好，早睡少不了。

   其它助力方法

遗传性脱发除了要坚持上述的生活方式之外，还需要其他辅助方法，否则很难有明显的改善。

1、中药调理

中药，因为是植物，显然是要温和很多，比西医那些动刀动枪的做法，要更加安全可靠。中药成分中的人参、当归、何首乌、桑葚、金樱子、菟丝子、女贞子、墨旱莲，这些都是古今有名的生发药品，其药效也是有依据可寻的。

2、外用防脱育发产品

选择合适的防脱育发产品，长期坚持使用，能有效的改善脱发问题哦。

焦虑会让我们脱发，脱发又会让我们更焦虑，很多人陷入一个恶性循环中。其实，脱发和我们人生中遇到的困难一样，要正确地面对，努力地去攻克，因为这个世界永远比你想的更精彩。

说明：以上部分素材来源于网络