想要头发柔顺健康这并不是一件容易的事儿，最难的地方在于，护发并不是一日之功就能行，而是要经过漫长的护发习惯慢慢熏陶，才终能成健康柔顺的头发，那么有哪些好的护发知识可以和发友们进行分享呢?下面好头发为您做个详细的介绍：

方法/步骤
1、洗发护理有妙招

头发在日常清洗中由于摩擦会造成一定的损伤，所以要经常做焗油护理，涂抹一些防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。其实这样焗油护理一周只需1～2次就够了，而这类护发产品的使用方式是，利用头发还温热的时候，将护发乳均匀涂抹上，然后停留10～15分钟(可用毛巾将头发裹住)，最后再冲洗干净即可，方便快捷。

2、食补对头发保养

例如维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发最贴心的呵护。所以我们平时要多摄取一些诸如富含蛋白质和维生素A、 B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品都是最佳的选择。

3、防止脱发有疗效

有的朋友会莫名的脱发，而且多数不一，这可能和我们自身的生活习惯或者内分泌有关系，所以睡眠很重要既要保证质量，又要保证时间，早睡早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。另外精神上应注意保持情绪稳定。如果以上方法还不能控制脱发，你就需要用一些滋阴养血润燥、补益肝肾生发的中药，同时用针灸刺激头部的穴位，调节头部的血液循环和皮脂腺的分泌，达到治疗目的。

4、提升自身免疫力

平时忙碌的生活让我们忽略了自身的锻炼，所以除了上面的细心护理保养之外，坚持体育锻炼，增强体质也是很关键的。另外也要多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，进行体能的补充这些都会对头发进行明显的改善。

5、快速生发不是梦

如果你的头发稀少或是希望头发长得快点，可以使用含有生发成分的洗发水，它会让头发长得很快，不过头发也会因此变干，只要记得用完后要加强润发，使用滋润修复的护理液，快速生发这种事就不再是难解的问题啦。

说明：以上部分素材来自于网络。